Ora-pro-nóbis: 5 benefícios dessa hortaliça
Atualmente, tem aumentado o número de pessoas que passaram a incluir a ora-pro-nóbis em sua dieta alimentar. Isso, pois essa hortaliça trás diversos benefícios que são ideais para manter uma boa alimentação e uma vida mais saudável.
Origem da ora-pro-nóbis
A ora-pro-nóbis é uma planta que tem origem de todo o território latino-americano, sendo muito utilizada como uma planta medicinal. Seu crescimento é favorecido pelo clima e ela resiste às fases de seca e estiagem.
Benefícios
Essa hortaliça muito reconhecida nas hortas por sua folhagem macia e verde em tom escuro, são muito utilizadas pelos avós em saladas e outras receitas em que ela pode ser incluída. Cada vez mais pessoas têm adotado a ora-pro-nóbis e buscando mantê-la em sua dieta. Isso, pois seus benefícios funcionam como verdadeiros remédios caseiros quando ingeridos. Conheça mais sobre os benefícios dessa planta!
1. Fonte de fibras
Todos sabem que as fibras são de grande importância para o bom funcionamento digestivo. Por isso, ingerir alimentos ricos em fibras é imprescindível para que o sistema digestório funcione de forma saudável. A ora-pro-nóbis é uma importante fonte de fibras, garantindo mais saciedade e regulando os níveis de glicose no sangue.
2. Concentração de proteína
Muitas pessoas que são adeptas do vegetarianismo ou veganismo tem a ora-pro-nóbis como forte aliada na hora de escolher sua fonte de proteína. Isso, pois, essa hortaliça possui alto teor de proteínas em sua composição.
3. Rica em vitaminas
A ingestão de vitaminas também é uma preocupação na hora de estabelecer uma alimentação mais saudável e balanceada. Com sua concentração de vitaminas A, C e complexo B na composição, a ora-pro-nóbis é a opção mais fácil de ingerir a quantidade certa de vitaminas.
Além de aumentar a imunidade, essas vitaminas agem como poderosos antioxidantes, que são importantes para a saúde da pele, especialmente a vitamina C.
4. Detox
Outro benefício muito interessante da ora-pro-nóbis é sua ação anti-inflamatória e, até mesmo, detox no corpo. Com suas propriedades, essa hortaliça age a cicatrização, limpeza de toxinas e combate possíveis inflamações.
Sendo assim, a ora-pro-nóbis é uma ótima opção para incluir nas saladas e outros pratos diariamente para se livrar de todas as toxinas que são ingeridas a partir de outros alimentos menos nutritivos.
5. Fonte de cálcio, ferro e fósforo
Por fim, um dos benefícios da ora-pro-nóbis é sua riqueza em cálcio, ferro e fósforo. Esses minerais são muito importantes para toda a composição do corpo, desde os ossos até a camada mais fina da pele. Garantindo uma pele mais viçosa e uma estrutura óssea mais resistente e saudável. Por isso, é muito interessante poder consumi-los através de uma única hortaliça.
Conclusão
Agora que você já sabe mais sobre essa importante fonte de fibras, minerais e vitaminas que funciona como um remédio caseiro, não pode deixá-la de fora da dieta. Não é mesmo?
E você, já conhecia todos os benefícios da ora-pro-nóbis?
