Top 5 chás calmantes para aliviar ansiedade e o estresse
Os chá são conhecidos por serem uma alternativa natural para diversos remédios e nesta postagem iremos abordar o rank dos top 5 chás calmantes naturais para aliviar a ansiedade e o estresse que possamos ter no dia-a-dia.
Chá de camomila com hortelã
O chá de camomila com hortelã é recomendado como um ótimo calmante natural para pessoas que possuem padrões de sono irregulares ou até mesmo insônia.
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes já o hortelã age indiretamente na regulação do sono pois equilibra a temperatura corporal e melhora a digestão.
Chá de erva-doce
Também conhecida por funcho, a erva-doce é outro grande aliado para aliviar a insônia e o estresse devido seu efeito analgésico atuando diretamente nas tensões musculares.
Coloque 1 uma xícara de chá de água em uma panela e leve ao fogo até levantar fervura, adicione 2 colheres de sopa de erva-doce seca, tampe e deixe descansar por 5 minutos, coe e beba.
Chá de valeriana
O chá de valeriana é feito através da raiz da planta Valeriana officinalis, tem propriedades sedativas e leves. É comumente usado por pessoas no tratamento da ansiedade e distúrbios do sono.
Segundo um artigo publicado no National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) a valeriana também é utilizada no combate a depressão, sintomas de menopausa, dor de cabeça e tensão pré-menstrual.
Adicione a raíz de valeriana em uma panela com água e deixe ferver por 15 minutos coe e beba.
Chá de flor de maracujá
Todo mundo conhece o maracujá por suas propriedades relaxantes. O chá de flor de maracujá possui alta concentração de flavonoides e tem atuação direta no sistema nervoso diminuindo o estresse, a ansiedade e também a tensão muscular promovendo relaxamento completo para o corpo e mente.
Ferva 200ml de água e após adicione as flores de maracujá, tampe por 10 minutos, coe e tome cerca de 2h antes de dormir.
Chá de Tília
A combinação das vitaminas, antioxidantes e óleos essenciais presentes na tília tornam o seu chá um excelente calmante natural principalmente para alívio de ansiedade e quadros de nervosismos.
A tília também é usada na medicina popular em quadros de hipertensão devido aos seus componentes terem uma ação vasodilatadora no corpo.
A tília pode causar sonolência e não deve ser consumida por pessoas que vão dirigir ou operar máquinas pesadas.
Conclusão
Agora já sabe o que pode ser tomado para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade com essas 5 dicas de chás calmantes naturais.
Me diz aí, conhece alguma outra dica de chá relaxante que não foi falado aqui?
